Записаться на пробное занятие
за 300 ₽ 800₽
Заполните форму заявки и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Даю согласие на обработку персональных данных
Пилатес →
Пилатес – это комплекс реабилитационных упражнений, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и позвоночника. Важный элемент тренировок - контроль дыхания. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза и спины.
Записаться
Направления
Здоровая спина →
Это специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины.
Тренировки направлены на проработку мышц, удерживающих
позвоночник в правильном положении.
Подойдет людям любого возраста и уровня подготовки!
Друзья, очень важно внимательно относиться к своему телу. Приходите на занятия и укрепляйте свой организм!
Записаться
Классическая растяжка →
Классическая растяжка – это тренировка, направленная на растяжку шпагатов. Комплекс упражнений, который:
- аккуратно подготавливает суставы, связки и мышцы к самому шпагату;
- повышает подвижность тазобедренных суставов, - улучшает кровообращение в малом тазу и работу брюшной полости и т.д.
Записаться
- аккуратно подготавливает суставы, связки и мышцы к самому шпагату;
- повышает подвижность тазобедренных суставов, - улучшает кровообращение в малом тазу и работу брюшной полости и т.д.
Растяжка с подкачкой →
Это комплексная тренировка, которая включает в себя две части:
Первая часть тренировки - силовая, направленная на проработку ног,
ягодиц, спины, рук и пресса.
Вторая часть это растяжка, мягкая часть тренировки, работа со
шпагатами.
Записаться
Аэростретчинг →
Это комплекс упражнений на подвесных полотнах в виде гамака:
- тренировки улучшают осанку, выпрямляют позвоночник;
- убирают зажимы в спине;
- развивают гибкость тела и делают мышцы эластичными;
- снижают нагрузку на суставы.
Записаться
- тренировки улучшают осанку, выпрямляют позвоночник;
- убирают зажимы в спине;
- развивают гибкость тела и делают мышцы эластичными;
- снижают нагрузку на суставы.
Альфагравити для детей →
Альфагравити - это система физических упражнений, выполняемых на подвесных транёжерах.
Здесь будет все: растяжка, элементы фитнеса и йоги, силовые нагрузки, статика и динамика. Вы прочувствуете на себе всю прелесть гравитации, расслабитесь и, одновременно с этим, научитесь выполнять разные упражнения на проработку мышц и суставов.
Записаться
Альфагравити для взрослых →
Альфагравити - это система физических упражнений, выполняемых на подвесных транёжерах.
Здесь будет все: растяжка, элементы фитнеса и йоги, силовые нагрузки, статика и динамика. Вы прочувствуете на себе всю прелесть гравитации, расслабитесь и, одновременно с этим, научитесь выполнять разные упражнения на проработку мышц и суставов.
Записаться
Йога →
Йоготерапия - общедоступная форма спокойной практики,
способствующая улучшению общего физического, психического и
эмоционального состояния человека. Йоготерапия включает в себя
комплексы силовых, реабилитационных упражнений, элементы хатха-
йоги и пилатеса.
Записаться
Тренеры филиала на ул. Пионерская 2Б
Ксения
Тренер
Привет, я Ксения, тренер с медицинским образованием, опыт в тренерстве 4 года. Тренирую по
направлениям - Альфа гравити, растяжка, акробатика в гамаках, растяжка в гамаках.
Вам ко мне если:
Вы хотите избавиться от боли и напряжения в спине, скованности в движениях, вытянуть позвоночник, убрать зажимы;
Улучшить физическое состояние и настроение;
Улучшить осанку, мобильность суставов, грудной клетки, плечевого пояса;
Укрепить все группы мышц;
Улучшить координацию;
Стабилизировать эмоциональный фон;
Сделать свое тело гибким и пластичным;
Преодолеть страхи, повысить самооценку
Для меня важно доводить вас до результата
Вам ко мне если:
Вы хотите избавиться от боли и напряжения в спине, скованности в движениях, вытянуть позвоночник, убрать зажимы;
Улучшить физическое состояние и настроение;
Улучшить осанку, мобильность суставов, грудной клетки, плечевого пояса;
Укрепить все группы мышц;
Улучшить координацию;
Стабилизировать эмоциональный фон;
Сделать свое тело гибким и пластичным;
Преодолеть страхи, повысить самооценку
Для меня важно доводить вас до результата
Анастасия
Инструктор по йоге
Привет!
Меня зовут Анастасия, я инструктор по йоге, провожу практики гвоздестояния. Приглашаю к себе на занятия, если хочешь стать более гибким, укрепить мышцы, стать более выносливыми и сделать свои суставы более подвижными.
В практике более 5 лет.
Диплом "International Yoga Federation"
АНО ДПО "Методика и практика йоги"
клуб OUM.RU
Меня зовут Анастасия, я инструктор по йоге, провожу практики гвоздестояния. Приглашаю к себе на занятия, если хочешь стать более гибким, укрепить мышцы, стать более выносливыми и сделать свои суставы более подвижными.
В практике более 5 лет.
Диплом "International Yoga Federation"
АНО ДПО "Методика и практика йоги"
клуб OUM.RU
Елена
Тренер по хатха-йога, Айенгара йога и др. направлениям
Давайте знакомиться, меня зовут Елена, я веду такие направления, как:хатха-йога,Айенгара йога, растяжка. Опыт в тренерстве 5 лет. Очень люблю в своём деле растяжку, практики на гибкость, интенсив в йоге, правильное построение асан, если вы это любите, тогда вам ко мне.
Мария
Тренер по стретчингу
Привет, я Мария, дипломированный специалист групповых и индивидуальных программ. Закончила
международную академию по стретчингу. Учу людей комфортному растяжению и безопасным
шпагатам.
Сажаю на шпагаты даже самых деревянных. Поэтому, если вы хотите быть 55 клиентом со шпагатом, готова к новому результату❤️
Сажаю на шпагаты даже самых деревянных. Поэтому, если вы хотите быть 55 клиентом со шпагатом, готова к новому результату❤️
Тренеры филиала на ул. Видова 91
Марина
Тренер по пилатесу, растяжке и др. направлениям
Давайте знакомиться) Меня зовут Чернова Марина. Я тренер таких направлений как: функциональный тренинг, пилатес, растяжка, здоровая спина, интервальный тренинг, табата, total body, trx, booty pump и др.силовые направления для работы со всем телом и на любом оборудовании.
Опыт работы тренером групповых программ более 18 лет))
Тебе ко мне, если ты заинтересован в грамотном результативном и безопасном подходе в построении своей тренировки.
Опыт работы тренером групповых программ более 18 лет))
Тебе ко мне, если ты заинтересован в грамотном результативном и безопасном подходе в построении своей тренировки.
Юлия
Преподаватель йоги
Привет, меня зовут Юлия Шайн, мне 35 лет и я:
Являюсь преподавателем йоги, йога терапии, МФР (миофасциальный релиз),
Альфа Гравити , и аэро-йоги в направлении терапии позвоночника и суставов.
Уже несколько лет я веду своё йога-коммьюнити, в котором более 50 участниц.
Мы вместе ездим на ретриты, читаем книги и изучаем духовность. И конечно же
регулярно практикуем йогу.
Факты обо мне:
• Преподаватель йоги и МФР с 2019 г.
• Восстановила сломанный позвоночник по своей авторской методике йоги
• Дипломированный и сертифицированный специалист.
• Автор трансформационных программ тематических ретритов.
• Помогаю восстанавливать физическое и психологическое здоровье, всем кто в
этом нуждается и готов для этого трудиться.
• Каждый год, я прохожу семинары по патологиям ОДА и учусь чему-то новому.
• С помощью мягких методик помогаю подросткам проходить свой не простой
жизненный период взросления в радости, не травмируя психику.
Йога для меня – это бесконечное кружево древности, которое хочется
разглядывать, изучать и применять в жизни. Моя счастливая и наполненная
светом и здоровьем жизнь началась именно с йоги.
Мне нравится помогать людям, и тебе я протягиваю свою руку. Я покажу твой
внутренний мир, и то, как он прекрасен.
Алина
Педагог-хореограф
🤍Привет, я Алина
Образование : Педагог-хореограф
Тренер по направлениям:
- растяжка
- Альфа-Гравити
- пилатес
- аэрорастяжка
Тренерский стаж - 3, 5 года
С детства в спорте, с 4 лет профессионально занимаюсь танцами, получив специальность поняла, что тренер - это моё✨ Энергичная, жизнерадостная🔥
🫶Вам ко мне, если хотите наполниться позитивной энергией, насладиться процессом тренировки, освободиться от повседневной рутины, как приятный бонус - подтянутое тело, шпагаты, здоровая и сильная спина🤍
Я кайфую от того, что делаю, научу кайфовать и вас☝️🥰👍
Образование : Педагог-хореограф
Тренер по направлениям:
- растяжка
- Альфа-Гравити
- пилатес
- аэрорастяжка
Тренерский стаж - 3, 5 года
С детства в спорте, с 4 лет профессионально занимаюсь танцами, получив специальность поняла, что тренер - это моё✨ Энергичная, жизнерадостная🔥
🫶Вам ко мне, если хотите наполниться позитивной энергией, насладиться процессом тренировки, освободиться от повседневной рутины, как приятный бонус - подтянутое тело, шпагаты, здоровая и сильная спина🤍
Я кайфую от того, что делаю, научу кайфовать и вас☝️🥰👍
Наталия
Инструктор по йоге
Певица, йог, практик с огромным опытом и багажом знаний.
Ещё будучи ребëнком, лет 4-5 узнала йогу от папиного друга, с которым вместе с папой бегали по утрам на море и там практиковали.
Благодаря этим занятиям, меня ещё в садике, связали узлом и забрали на художественную гимнастику.
В 90-х йогой увлеклась всерьёз и получила аккредитацию Мастера по восточным практикам и хатха-йоге.
Участвовала в фестивалях "Нашествие", "Новая волна", "Град мира", "Живоград", где познакомилась с Маха Йогом Пайлот Бабой и получила посвящение в гималайскую сиддха-йогу.
Развиваю, наравне с практиками ассан и пранаямы, свою собственную методику работы с голосом через тело - йогу пения.
Вела классы в Москве, в Гоа в Индии и, вернувшись, в Новороссийске.
Участник фестиваля "Равновесие"-2022, и 2023 своего класса "Йога пения".
Ещё будучи ребëнком, лет 4-5 узнала йогу от папиного друга, с которым вместе с папой бегали по утрам на море и там практиковали.
Благодаря этим занятиям, меня ещё в садике, связали узлом и забрали на художественную гимнастику.
В 90-х йогой увлеклась всерьёз и получила аккредитацию Мастера по восточным практикам и хатха-йоге.
Участвовала в фестивалях "Нашествие", "Новая волна", "Град мира", "Живоград", где познакомилась с Маха Йогом Пайлот Бабой и получила посвящение в гималайскую сиддха-йогу.
Развиваю, наравне с практиками ассан и пранаямы, свою собственную методику работы с голосом через тело - йогу пения.
Вела классы в Москве, в Гоа в Индии и, вернувшись, в Новороссийске.
Участник фестиваля "Равновесие"-2022, и 2023 своего класса "Йога пения".
Абонементы
Приобретая абонементы, Вы можете всерьез заняться своим здоровьем и при этом сэкономить ♡
-
Стандарт 4.500 ₽
8 занятий
-
Безлимит 6000 ₽
1 месяц
-
Отличная форма 10.200 ₽
24 занятия
-
Безлимит 16.500 ₽
3 месяца
-
Очарование 16.800 ₽
40 занятий
-
Безлимит 25.300 ₽
6 месяцев
-
Успех 29.600 ₽
80 занятий
-
Безлимит 47.500 ₽
1 год
Программы лояльности:
* при покупке абонемента, вы можете суммировать не более двух программ лояльности из данного списка!
Данные не найдены
Записаться на пробное занятие
за 300 ₽ 800₽
Заполните форму заявки и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Даю согласие на обработку персональных данных
Прочитайте дополнительную информацию
Информация для новичков
Прочитайте информацию ниже для того, чтобы Ваше первое занятие было максимально комфортным и эффективным ♡
Все зависит от того, какие цели вы перед собой ставите! Прислушайтесь к своим ощущениям. Чувствуете забитые мышцы, скованность движений, хруст суставов? Вам отлично подойдет растяжка. Беспокоят боли в спине, хочется исправить осанку? Точно стоит попробовать альфа-гравити. В наших студиях широкий выбор направлений. Исходя из вашего самочувствия, мы подберем для вас подходящий вид занятий.
Чтобы достичь поставленных целей: сбросить вес, нарастить мышечную массу, сделать фигуру более рельефной, вам потребуется несколько месяцев упорных тренировок. Если хотите прокачать выносливость, чтобы подниматься пешком на пятый этаж и не задыхаться, на это вы будете способны через 1,5-2 месяца.
Важно понимать, что положительные изменения в организме начнутся уже на первой тренировке. И видимые результаты тоже обязательно появятся!
Удобную и комфортную одежду, которая хорошо тянется и не сковывает движений.
На некоторые направления необходима сменная обувь (например, на степ-аэробику). В остальном вам понадобятся только носочки,полотенце. Обязательно возьмите с собой бутылку воды!
Для того чтобы просто поддерживать свой организм в хорошей форме, тренироваться для своего удовольствия и оздоровления, будет достаточно 2 занятий в неделю.
Если вы хотите работать над своей фигурой и гибкостью, то в вашем случае стоит начать тренироваться не меньше трех раз в неделю.
комментарии и отзывы